歳を重ねて変わる「できなくなったこと」と楽しみ方
若い頃の根性論
若い頃は、やりたいことがあったら、徹夜をして朝まで夢中で作業していました。
過去の日記でも何度か書いてるけど、ホームページのデザイン変更したくなって、やり始めたら気がついたら朝だったとか、DIYやりたくて、子供が寝ている間にやらねばと、やっていたら朝になってて、そのままいつもの家事をこなすとか。頑張れば何とかなっていた。
最近はホームページの再構成。ホームページを新しく作ったり、何を置くか考えたり、記事を書いたり、絵を描いたり貼り付けたり、楽しくて夢中でやってる。
しかし、最近、徹夜ができない体になってることに気がつきました😳
限界を感じる。けれど、楽しい
夕方になると、思考能力が落ちてきていると感じるように。
最近はこのタイミングで散歩に出かけるようにしています。
帰宅後に作業を再開しますが、思考が必要な作業は効率が悪くなっているので、手先を動かす作業に取り組みます。
そしていよいよ目が疲れて、強制的に脳がシャットダウンしていくの感じる時間がやってくる…
思考に薄いカーテンがかかっていく感じ。根性論だけでは何ともならない、これには歳を感じました（笑）
だけど、まぁ、人間てよくできてるなぁ〜！て思うと、ちょっと楽しい😳❗️
効率よく作業するための工夫
午前中のスッキリした時間を活用
- 朝〜昼 → 思考やひらめきの必要な作業
- 昼すぎ〜夜 → 深く考えずに手を動かすことで進められる作業
基本的には夜型人間なので、夕方から夜にかけて尻上がりに集中力が上がっていく。
自分の体質に合わせてスケジュールを組むと、効率よく、しかも快適に過ごせる😊
憧れの作家のルーティンを取り入れる
「自分はどんなふうに暮らしていきたいのだろう？」と考えたとき、「絵を描いて仕事をしながら暮らしたい」という思いはすぐに浮かんだものの、具体的にどうすればよいのか分からなかったので、まずは好きな作家さんの1日のルーティンを参考にして、試してみることにしました。
- 6時 ヨガ、太陽礼拝
- 7時 庭に出て過ごす
- 8時 執筆
- 11時 朝昼兼用の食事
- 13時 庭仕事
- 15時 散歩
- 16時 日帰り温泉
- 18時 軽い夕食×ワイン
- 21時30分 ストレッチ、就寝
(このルーティンを見て、どの作家さんが分かったあなたはすごいwww)
実際、クリエイターの実務仕事時間は短くてもいいらしい。1日10分〜4時間の作業が効率的だとか。大切なのは每日コツコツ続けること。
自分に合ったルーティンの作り方
できる作家さんのスケジュールを参考に、自分に合ったルーティンを模索中。
- ヨガの代わりにフィットネスバイク
- 温泉も好きだけど、毎日行く余裕は無いので、自宅でのんびりお風呂
- パソコン作業は20時で終了
- パソコン終了後のストレッチを毎日続ける
みんなにもお勧めしたいのが、1日のパソコン作業の終わりにやってる、8分のストレッチ❗️
↑前に日記で書いてから、もうずっと続けているんだけど、これのお陰で首の後ろの肉が減った🙌
- 首回りがスッキリ
- 歯の食いしばり改善
- 1番奥の歯が磨きやすくなった
ストレートネックの自覚はなかったけれど、やはり同じ姿勢で長時間パソコン作業をやっていると、こっているんだろうなぁと😥
簡単に続けられるおすすめストレッチ
お気に入りは、YouTubeのゆうかさんの動画💕
首周りのストレッチだけでもいくつか種類があるので、その日の気分に合わせて選べるから、飽きずに続けられるのも良いよ😊
- 1日1回8分程度でも効果出た！
- 効果が実感できるから続けやすい！ (個人的感想)
パソコン作業時間の長い全人類に！マジでお勧め👍✨
まとめ
- 52歳、思考力や集中力、若い頃との差を感じる⤵
- それもまた楽しめるのは年の功⤴
- しんどくなく続けられるストレッチはお勧め⤴
自分に合ったルーティンを見つけると、仕事の効率も上がって、暮らしの質も向上するよ❗️
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