ダイエット

絵日記

50代でも始められる!プロテインとフィットネスで健康をサポート

日本人とタンパク質不足日本では、タンパク質が不足している人が多いといわれています。この話を聞いてから、私もタンパク質を意識して取るようになりました。特に昨年の7月末ごろから、プロテインを飲み始め、現在も続けています。愛用中のアンファーのソイ...
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歳を重ねて変わるライフスタイルと楽しみ方

歳を重ねて変わる「できなくなったこと」と楽しみ方若い頃の根性論若い頃は、やりたいことがあったら、徹夜をして朝まで夢中で作業していました。過去の日記でも何度か書いてるけど、ホームページのデザイン変更したくなって、やり始めたら気がついたら朝だっ...
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失敗したプロテインのアレンジレシピ

フィットネスバイクとともに、プロテイン生活も続いています。美味しくて、コスパの良い、プロテイン探しています😆珍しくアレンジが成功した事例✌️プレーン味だと何味にでも合わせやすくていい!お気に入り甘くないやつが好きです。甘いのが飲みたくなった...
絵日記

レコーディングダイエットにチャレンジ

先日の長男(12月の大会に向けてボディービルダー継続中)に、フィットネスバイクは毎日続いているし、見た目スッキリしてきた気がするんだけど、体重が全く落ちない悩みを相談してみた。1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリーこれで痩せる。いろいろ...
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母も誕生日です(52歳)

長女と誕生日近いんです。私が24歳の時に長女が生まれて、その3日後に25歳の誕生日(計算合ってる?)。丸一日以上地獄の陣痛、出産当日の夜には出産の悪夢に飛び起き、ゲッソリしていた記憶があります。半世紀生きてきて思うのは、なにかあっても、年月...
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フィットネスバイク続いてるよ

フィットネスバイク毎朝30分、続いてます\(^o^)/足を動かしながら、YouTubeのライブを聞いたり、漫画を読んだりしてる(笑)習慣化ってすごいね。連続使用時間が30分と言う縛りがあるのもよかったのかも。もっともっとと欲張らなくて良い。...
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首の後ろの肉をなんとかしたい!!

「太ってるから 仕方ない」と思っていたら どうやら、それだけではないらしい😫趣味も仕事もデスクワークなので、当然と言えばそうなのですが、どうやら姿勢が悪いと、この首の後ろに肉がつく現象が起こるようだ…。スマホ首とかも該当するそうですが、自分...
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続・フィットネスバイク

フィットネスバイク2週間続きました\(^o^)/朝起きて、歯磨き、水分補給して、30分こいでます!終わったらプロテインを飲む。2週間で F1〜F6ランクある体力評価で、F6→F5 に 上がりました。体重は変わらず(´・ω・`) なんだけど、...
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続・手作りコーヒーゼリー

毎日暑いですよね〜。 欲望のままに買い物をしているとアイスクリームばかり買ってしまう… だけど、月曜断食のおかげで味覚のリセットが進んでいて、市販のものだと甘すぎるんだよね👅作りはじめ↑自分で作ってコーヒーゼリーを冷蔵庫に常備するようになっ...
絵日記

フィットネスバイク購入しました♪

先日の長男との会話が忘れられず、また、この暑さにウォーキングに出ない日が1週間以上続いたこともあり、フィットネスバイクを購入⭐️フィットネスバイクってめちゃめちゃ種類あるんですね〜!🤣分からん物を買う時は、比較検討するようにしています。【通...
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ホタテボイル冷凍 2キロ購入\(^o^)/

ホタテは低カロリーで高タンパク質の食材!月曜断食を続ける中、ここしばらくマイブームがホタテ!! 今、旅行に行くなら、とうもろこしを食べに北海道 or ホタテを食べに青森 !!ってくらい🥰ホタテがお腹いっぱい食べたい(お得に)、 そんなあなた...
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