ひとり暮らしを楽しむ 続・月曜断食
今日もなんとか(後はブログ書いてお風呂入って寝るだけ)月曜断食クリアできそうです🥹 お腹が減ることより、眠気と頭痛に悩まされています。 締め切り前の仕事があると気持ち的に休めない。 せめて頭を使わなくていい作業を割り当てられるようにスケジュ...
ダイエット
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ひとり暮らしを楽しむ 続・月曜断食
効果のほどは十分に体験済みなので、疑うことなく続ける事はできるのですが、空腹を感じることには慣れてきたけれど、頭痛には慣れなくて😩(これまでの月曜断食で頭痛に悩まされた記憶があまりないんだけど今回は毎週頭痛が出てる〜) 「月曜日食べない。良...
ひとり暮らしを楽しむ テレビを観なくなったなぁ
YouTube動画を観ています。聞いていますというか。 iPhoneやiPadで再生しつつ、イヤホンつけて聞いているので、家事をするのに部屋を移動しても聞いていられるのが便利。 読んだことがある本も、人によって見る角度が違うことも、学びがあ...
ひとり暮らしを楽しむ タンパク質を取ろう
「日本人はタンパク質不足!」「"なんとなく不調"の原因に」とか、そんな話。早速、1日の摂取量を調べながら、肉とか魚とかプロテインバーとか買ってきて食べてみた。 「タンパク質をちゃんと取れていると、変な食欲がわかなくなる」 → (・・・ほん...
ひとり暮らしを楽しむ 月曜断食【再々..チャレンジ】
久しぶりに月曜断食やってます。断食してる月曜日のこの頭痛も懐かしい〜(笑) ストレスで太るんだ → (離婚して)ストレスがなくなったから痩せるはず → あれ？ (離婚して落ち着いてきた)全然痩せないんだけどおかしいなぁ? 人生の半分何度も取...
ひとり暮らしを楽しむ 新年の抱負
今年の目標は「暮らしの中で、運動に関するルーティンを作る」 朝起きたらまずは身支度、午前中は家事をしながら youTubeを視聴したり、PC情報収集系作業。 午後からは描く仕事。ご飯休憩を挟みつつ夜8時でPCは閉じる習慣(ここはまだ固定化で...
ひとり暮らしを楽しむ 睡眠の質を上げるのにやっていること【ストレッチとか】
離婚〜移住後の暮らしにストレスはなく、睡眠障害も改善。睡眠の質も良い方だと自信があったのですが、 最近、睡眠前にストレッチをするようになってから、睡眠の質が向上したので、誰に聞いてほしーい!(*´∀`人) 結婚生活後半の眠れず辛かったあの頃...
ひとり暮らしを楽しむ 【苦手】納豆が食べられるようになったよ!【克服】
20数年前、長女の離乳食時に体に良いと聞いて初めてチャレンジ(何でも食べるものだと思っていた長女@乳幼児が初めて拒否した食べ物。そして元夫も私も食べられず...)、その後再びチャレンジするも「やっぱ無理!」あれからもう何年経ったか... 先...
ひとり暮らしを楽しむ まぼろし工房さんで「らくちんソックス」買ってみた！感想
「はくだけで足のトラブル予防＋パフォーマンスの向上」「オリンピック 速度にも対応」との文言。私の場合は『まずは痩せろ!!』と言われることは重々承知、楽して(!)現状の自分を変えたいのだ＼(^^)／ 機能性ある靴下が好きで、気になったものを見...
ひとり暮らしを楽しむ トランポリン買ったった！(楽天)
トランポリンを買ったら思った以上に楽しかったので自慢させてください(*´∀`*) 毎日仕事が楽しくて仕方がない!! と、調子こいて机に向かってばかりいたら、足腰が萎えた...!! 久々に自転車に乗って買い物に出たら思っていたより早く息切れが...
ひとり暮らしを楽しむ 【マンガ】続/月曜断食、再挑戦★
2018年から失敗したり諦めたりしながらも時々やってくるマイブーム【月曜断食】 やると体調が良くなるのでたまにやりたくなる。気がつけば暴飲暴食の日々に戻ってしまっているので、なんとか習慣づけたい。「白湯が美味しいと思って飲めるようになってい...