絵日記 自分の姿勢をビデオ録画してみた
【自分をビデオ撮影してみる】 やってみました🤣皆さんは自分の姿勢に自信ありますか？前から一度、自分の仕事中の姿勢や行動を俯瞰して見てみたいなぁと思ってたんですよ。やったことある人いるかな❓ぜひやってみて欲しいポイントは撮影していることを忘れ...
ダイエット
絵日記 
絵日記 野菜嫌いの月曜断食
こんな感じでも1ヵ月1kgペースで落ちてきてたんですよ。(先月末から若干停滞中…)早めの夕食で、食べ物が胃に滞留している時間を減らすように心がけています。
絵日記 月曜断食~16週目~
断食日の頭痛と眠気は仕方がないものと、あきらめていたのですが今日は断食日なのに頭痛がない！😳ﾔｯﾀ-原因は不明ですが…大雨降ってる天気が関係してるんでしょうか？(他に思い当たることがないので)眠気はあるので遠慮なく😁昼寝します。
絵日記 続・月曜断食
今日もなんとか(後はブログ書いてお風呂入って寝るだけ)月曜断食クリアできそうです🥹お腹が減ることより、眠気と頭痛に悩まされています。締め切り前の仕事があると気持ち的に休めない。せめて頭を使わなくていい作業を割り当てられるようにスケジュール調...
絵日記 続・月曜断食
効果のほどは十分に体験済みなので、疑うことなく続ける事はできるのですが、空腹を感じることには慣れてきたけれど、頭痛には慣れなくて😩(これまでの月曜断食で頭痛に悩まされた記憶があまりないんだけど今回は毎週頭痛が出てる〜)「月曜日食べない。良食...
絵日記 テレビを観なくなったなぁ
YouTube動画を観ています。聞いていますというか。iPhoneやiPadで再生しつつ、イヤホンつけて聞いているので、家事をするのに部屋を移動しても聞いていられるのが便利。読んだことがある本も、人によって見る角度が違うことも、学びがあって...
絵日記 タンパク質を取ろう
「日本人はタンパク質不足!」「"なんとなく不調"の原因に」とか、そんな話。早速、1日の摂取量を調べながら、肉とか魚とかプロテインバーとか買ってきて食べてみた。「タンパク質をちゃんと取れていると、変な食欲がわかなくなる」 → (・・・ほんと...
絵日記 月曜断食【再々..チャレンジ】
久しぶりに月曜断食やってます。断食してる月曜日のこの頭痛も懐かしい〜(笑)ストレスで太るんだ → (離婚して)ストレスがなくなったから痩せるはず → あれ？ (離婚して落ち着いてきた)全然痩せないんだけどおかしいなぁ?人生の半分何度も取り組...
絵日記 新年の抱負
今年の目標は「暮らしの中で、運動に関するルーティンを作る」朝起きたらまずは身支度、午前中は家事をしながら youTubeを視聴したり、PC情報収集系作業。午後からは描く仕事。ご飯休憩を挟みつつ夜8時でPCは閉じる習慣(ここはまだ固定化できな...
絵日記 睡眠の質を上げるのにやっていること【ストレッチとか】
離婚〜移住後の暮らしにストレスはなく、睡眠障害も改善。睡眠の質も良い方だと自信があったのですが、最近、睡眠前にストレッチをするようになってから、睡眠の質が向上したので、誰に聞いてほしーい!(*´∀`人)結婚生活後半の眠れず辛かったあの頃の自...
絵日記 【苦手】納豆が食べられるようになったよ!【克服】
20数年前、長女の離乳食時に体に良いと聞いて初めてチャレンジ(何でも食べるものだと思っていた長女@乳幼児が初めて拒否した食べ物。そして元夫も私も食べられず...)、その後再びチャレンジするも「やっぱ無理!」あれからもう何年経ったか...先日...