先日の長男(12月の大会に向けてボディービルダー継続中)に、フィットネスバイクは毎日続いているし、見た目スッキリしてきた気がするんだけど、体重が全く落ちない悩みを相談してみた。
1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリー
これで痩せる。いろいろやってみたところで、やはりここに行きつくのね。これが真理🤣
人は、自分が信じたいことを信じるもんなんや…🤣
「体重はともかく、見た目は確実に痩せてきてる！頑張れ！」と励まされ
「コツコツ続けるのが、コツや！」と、アドバイスももらった。
フィットネスバイクは習慣化しているし、このまま続けるとして、3ヶ月も変動がない体重…そろそろ次の手を打たないといけない時期なのかもしれない。
ふと、PerplexityAIのことを思い出し
カロリーを尋ねると、全部、答えてくれる！(音声入力だと気軽に聞けるので簡単で便利)
一つ一つカロリーを調べるのが面倒で、続かなかったレコーディングが、このやり方なら続けられる気がしてきた！
とりあえず1日目の記録をつけてみて、驚愕の事実が判明。
記録をつけたこの日は、いつもより(少し)我慢したはずなのに、どう見ても 食べ過ぎ🤢
とりあえず、毎日食べたものを記録してみます。
ダイエットを同時進行するのはしんどいので、月曜断食はしばらくお休み。コツコツがコツ。
体重計には毎日乗ってるから、こちらはクリアできそう。
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