冷え性に悩んでいる方へ。毎年冬になると「冷え性対策」を検索する私が、ここ最近気に入っている、簡単にできる対策を紹介します☝️✨
運動が冷え性対策として効果的なのは重々承知！ですよね～ ( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
私もフィットネスバイクを半年ほど続け、その効果は実感しています。が、即効性はない！
今回は「冷えて辛い！」今すぐできる対策を紹介します。
手軽にできる冷え性対策5選
以下の方法は、簡単に取り入れられて効果が期待できます。
- ふくらはぎウォーマー：ふくらはぎを温めることで全身の血流を改善。
- ヒートテックの肌着：ハイネックのシャツで首の冷えを防ぐ。スパッツも必需品。
- ベスト：腕は動かしやすく、背中を温めてくれるので、全身が温まりやすい。
- 通販生活の腹巻：お腹を温めると全身の冷えが和らぐ。
- 防寒用の巻きスカート：下半身を冷やさず、室内でも快適。
最近の商品はどれも優秀でメーカー問わず良いと思う。しまむらバンザイ🙌✨
ただし、通販生活の「フジヒートの腹巻」だけは別格で、追加で購入するほど気に入ってる😊
食べ物で体の内側から温める
体を内側から温める食事も重要！
- 温かいスープ：とろみのあるものが特にオススメ。ポタージュ系、片栗粉でとろみをつけるのも◎
- 唐辛子、しょうが、ネギなどの食材：血行を促進し、冷えを予防。
その他あったかグッズ
火を使わないお灸。貼るだけでツボを温めて血行促進してくれる。三陰交、直接肌に貼って上から靴下履いてOK。
ただし、使い捨てなのでコスパは良くない。ここぞと言う時に使ってる(笑)
熱いシャワーを三陰交に当てて刺激を加えるのも◎体が温まる。
↑CO2濃度(高いと思考力が落ちる)を気にするようになってから特に活躍。
あったかグッズは、たくさんあると冬は暖かく過ごせるけれど、夏場に収納する場所には注意が必要。そこそこ場所を取ります。
お風呂に入るのも鉄板
ちょっと手間だけど、やっぱりこれが温まるよね〜
1日の終わりに『今日も1日がんばったなぁ』って思える大好きな時間です😊
バスパもエプソムソルトも、無色透明で無臭、目立った印象は無いのだけれど、じわじわと内側から暖かい。この優しい感じは秀逸✨
たまに入れ忘れると、その効果の大きさを実感する。「なんだか今日は暖まらないなぁ」と気づくのだ😳
冬の寒さを受け入れる覚悟も…
CO2濃度計を導入して、ファンヒーターを使用するとCO2濃度が上昇し、集中力が低下することが判明。エアコンでも結構上がる上に、電気代が高くつく😱
以来、部屋を暖める以外の寒さ対策に重点を置いています。服を着込むと、絵を描きにくくなるので、加減が難しい。
その他、近況
時々、天井に出ていたシミが乾かなくなってきた！
雨漏りがいよいよやばい感じ。中古住宅のさだめとはいえ…。リフォーム代がえらいこっちゃ！
頑張って働くぞ щ(ﾟДﾟщ)
コメント
先日はありがとうございました
寒さ対策としては、やっぱり足元温めるのがいいですねー。怠け者の私はコタツでヌクヌクしてます（笑）←家事してない
大寒波がやってきてますね！そちらは雪⛄が積もってるでしょうか？
温かくしてお過ごしくださいね
こちらこそありがとうございます。お声掛けいただき嬉しかったです(´艸`*)
こたつ憧れです〜!!
むしろ！ずぼらだからこそ購入を見送っているこたつ…!!コタツの周りの掃除とか、めくった時に虫が入ってないかとか、想像しただけでも、その手間暇をかけれる気がしなくて！(あと、高確率で寝そう…)
大寒波！ものすごく構えていたのですが、とりあえず今朝はうっすら積もった程度でした。
YouTubeがメインの生活なので、ニュースをあまり見てないのですが。あ、けど、風はすごい吹いてます!
mimikaさんもおコタでヌクヌクお過ごし下さい(人´∀｀).☆.。.:*･ﾟ