絵日記 ChatGPTでダイエットを始めたら良い感じ
月曜断食に飽きてきた頃、ChatGPTにダイエットを頼んでみたら、思った以上に頼れる相棒でした✌️✨停滞期(体重減少が止まって飽きてきた)私の健康的なダイエットの始まりは月曜断食。効果も出たし、楽しかったけれど、昨年末あたりでテンションが下...
ダイエット
絵日記 
絵日記 YouTubeもChatGPTも、今や暮らしの一部です
イラストレーターや漫画家にとって、ChatGPTをはじめとするAIやイラスト生成ツールは「ライバル」と呼ばれることもありますが、今のところ私にとっては最高の遊び相手で、相談相手で、味方です😆💕サブスク（月額課金制のサービス）が出始めた頃、「...
絵日記 【漫画】ネックピローを買った
1日中パソコン作業なので、ストレートネックが気になる。あれこれ試しています。↑価格に幅がある。正規品とかあるのかしら？私はメルカリで安っいの買いました🙄今のところ、毎日の習慣になっている1日の終わりのストレッチが1番効いてる。↓2025年、...
絵日記 50代でも始められる！プロテインとフィットネスで健康をサポート
日本人とタンパク質不足日本では、タンパク質が不足している人が多いといわれています。この話を聞いてから、私もタンパク質を意識して取るようになりました。特に昨年の7月末ごろから、プロテインを飲み始め、現在も続けています。愛用中のアンファーのソイ...
絵日記 歳を重ねて変わるライフスタイルと楽しみ方
歳を重ねて変わる「できなくなったこと」と楽しみ方若い頃の根性論若い頃は、やりたいことがあったら、徹夜をして朝まで夢中で作業していました。過去の日記でも何度か書いてるけど、ホームページのデザイン変更したくなって、やり始めたら気がついたら朝だっ...
絵日記 失敗したプロテインのアレンジレシピ
フィットネスバイクとともに、プロテイン生活も続いています。美味しくて、コスパの良い、プロテイン探しています😆珍しくアレンジが成功した事例✌️プレーン味だと何味にでも合わせやすくていい！お気に入り甘くないやつが好きです。甘いのが飲みたくなった...
絵日記 レコーディングダイエットにチャレンジ
先日の長男(12月の大会に向けてボディービルダー継続中)に、フィットネスバイクは毎日続いているし、見た目スッキリしてきた気がするんだけど、体重が全く落ちない悩みを相談してみた。1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリーこれで痩せる。いろいろ...
絵日記 母も誕生日です(52歳)
長女と誕生日近いんです。私が24歳の時に長女が生まれて、その3日後に25歳の誕生日(計算合ってる?)。丸一日以上地獄の陣痛、出産当日の夜には出産の悪夢に飛び起き、ゲッソリしていた記憶があります。半世紀生きてきて思うのは、なにかあっても、年月...
絵日記 フィットネスバイク続いてるよ
フィットネスバイク毎朝30分、続いてます＼(^o^)／足を動かしながら、YouTubeのライブを聞いたり、漫画を読んだりしてる（笑）習慣化ってすごいね。連続使用時間が30分と言う縛りがあるのもよかったのかも。もっともっとと欲張らなくて良い。...
絵日記 首の後ろの肉をなんとかしたい!!
「太ってるから 仕方ない」と思っていたら どうやら、それだけではないらしい😫趣味も仕事もデスクワークなので、当然と言えばそうなのですが、どうやら姿勢が悪いと、この首の後ろに肉がつく現象が起こるようだ…。スマホ首とかも該当するそうですが、自分...
絵日記 続・フィットネスバイク
フィットネスバイク2週間続きました＼(^o^)／朝起きて、歯磨き、水分補給して、30分こいでます！終わったらプロテインを飲む。2週間で F1〜F6ランクある体力評価で、F6→F5 に 上がりました。体重は変わらず(´・ω・`) なんだけど、...