絵日記 レコーディングダイエットにチャレンジ
先日の長男(12月の大会に向けてボディービルダー継続中)に、フィットネスバイクは毎日続いているし、見た目スッキリしてきた気がするんだけど、体重が全く落ちない悩みを相談してみた。 1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリー これで痩せる。いろ...
ダイエット
絵日記 
絵日記 母も誕生日です(52歳)
長女と誕生日近いんです。私が24歳の時に長女が生まれて、その3日後に25歳の誕生日(計算合ってる?)。 丸一日以上地獄の陣痛、出産当日の夜には出産の悪夢に飛び起き、ゲッソリしていた記憶があります。半世紀生きてきて思うのは、なにかあっても、年...
ひとり暮らしを楽しむ フィットネスバイク続いてるよ
フィットネスバイク毎朝30分、続いてます＼(^o^)／ 足を動かしながら、YouTubeのライブを聞いたり、漫画を読んだりしてる（笑）習慣化ってすごいね。 連続使用時間が30分と言う縛りがあるのもよかったのかも。もっともっとと欲張らなくて良...
ひとり暮らしを楽しむ 首の後ろの肉をなんとかしたい!!
「太ってるから 仕方ない」と思っていたら どうやら、それだけではないらしい😫 趣味も仕事もデスクワークなので、当然と言えばそうなのですが、どうやら姿勢が悪いと、この首の後ろに肉がつく現象が起こるようだ…。スマホ首とかも該当するそうですが、自...
ひとり暮らしを楽しむ 続・フィットネスバイク
フィットネスバイク2週間続きました＼(^o^)／ 朝起きて、歯磨き、水分補給して、30分こいでます！ 終わったらプロテインを飲む。 2週間で F1〜F6ランクある体力評価で、F6→F5 に 上がりました。 体重は変わらず(´・ω・`) なん...
ひとり暮らしを楽しむ 続・手作りコーヒーゼリー
毎日暑いですよね〜。 欲望のままに買い物をしているとアイスクリームばかり買ってしまう… だけど、月曜断食のおかげで味覚のリセットが進んでいて、市販のものだと甘すぎるんだよね👅 作りはじめ↑ 自分で作ってコーヒーゼリーを冷蔵庫に常備するように...
ひとり暮らしを楽しむ フィットネスバイク購入しました♪
先日の長男との会話が忘れられず、また、この暑さにウォーキングに出ない日が1週間以上続いたこともあり、フィットネスバイクを購入⭐️ フィットネスバイクってめちゃめちゃ種類あるんですね〜！🤣分からん 物を買う時は、比較検討するようにしています。...
ひとり暮らしを楽しむ ホタテボイル冷凍 2キロ購入＼(^o^)／
ホタテは低カロリーで高タンパク質の食材！ 月曜断食を続ける中、ここしばらくマイブームがホタテ!! 今、旅行に行くなら、とうもろこしを食べに北海道 or ホタテを食べに青森 !!ってくらい🥰 ホタテがお腹いっぱい食べたい(お得に)、 そんなあ...
ひとり暮らしを楽しむ 自分の姿勢をビデオ録画してみた
【自分をビデオ撮影してみる】 やってみました🤣 皆さんは自分の姿勢に自信ありますか？ 前から一度、自分の仕事中の姿勢や行動を俯瞰して見てみたいなぁと思ってたんですよ。 やったことある人いるかな❓ぜひやってみて欲しい ポイントは撮影しているこ...
ひとり暮らしを楽しむ 野菜嫌いの月曜断食
こんな感じでも1ヵ月1kgペースで落ちてきてたんですよ。(先月末から若干停滞中…) 早めの夕食で、食べ物が胃に滞留している時間を減らすように心がけています。
ひとり暮らしを楽しむ 月曜断食~16週目~
断食日の頭痛と眠気は仕方がないものと、あきらめていたのですが 今日は断食日なのに頭痛がない！😳ﾔｯﾀ- 原因は不明ですが…大雨降ってる天気が関係してるんでしょうか？(他に思い当たることがないので) 眠気はあるので遠慮なく😁昼寝します。